Il Digiuno Intermittente mi ha cambiato la vita

Credo che molti di noi, specialmente superati i 40 anni, o solo avvicinandoci ad essi, ci siamo guardati allo specchio vedendo riflessa un immagine che non era quella che ci saremmo aspettati, anche se sapevamo benissimo che eravamo noi quelli e che eravamo stati noi a ridurla così.

Per me è stato così, ed è già da qualche anno che è così, e ogni volta mi sono messo d'impegno, ho programmato una dieta, un calendario di allenamenti e sono partito, ma dopo poco tempo rinunciavo perché.... Perché troppi pensieri per la testa, e quello della dieta era uno in più, era sempre uno in più, figuriamoci poi trovare il tempo per allenarsi, per quello c'era sempre tempo, sì, tempo per rimandare, e così ho sempre fallito, nonostante io odi non riuscire nelle cose che faccia e questo era un tormento.

Un giorno sono incappato in un video che parlava di un protocollo alimentare che aveva quasi del miracoloso, e stavo per passare avanti, perché quando mi dicono che una cosa è semplice tendo a non crederci più di tanto, ma ho continuato a guardarlo, parlava di "digiuno intermittente". Alla fine del video mi ero incuriosito e ho iniziato a documentarmi meglio, sempre di più, era diventata quasi un ossessione. Quando ho pensato di avere un quadro abbastanza completo della situazione ho deciso di provarci, di metterlo in atto, ed è stato meraviglioso.

Ora, non è una cura miracolosa, non è la panacea di tutti i mali, ma per me è stato un punto di partenza per tutto quello che poi sono riuscito e sto riuscendo a fare, una vera spinta verso una vita più sana. Per poi diventare un vero e proprio stile di vita.

è semplice metterlo in atto, non ha bisogno di grandi preparazioni giornaliere, non devo programmare tutto, non devo arrovellarmi il cervello per decidere quanto, cosa e quando mangiare quel determinato cibo pesato sulla bilancia di precisione, basta saltare un pasto e il gioco è fatto, e tutto quel che ne deriva è una ondata di meccanismi che il nostro corpo usa per stare meglio, e lo fa per conto suo.

Un altro problema per chi vuole rimettersi in forma è il tempo, sempre poco, sempre meno da dedicare a noi stessi, con mille cose da fare, il lavoro, la famiglia, gli amici o quel progetto che cerchiamo sempre di portare a termine. Questo protocollo non richiede tempo, anzi, per tanti versi ce ne fa recuperare visto che possiamo non dover pensare ad un pasto.

E per quanto riguarda l'allenamento? beh, quello è fondamentale, e volendo non richiede neanche tanto tempo, bastano 10 minuti al giorno, 10 minuti davvero, anche se poi una volta che avete iniziato vedrete che cercherete sempre di aumentare questo spazio, questo lasso di tempo. Il segreto si chiama HIIT, allenamento a intervalli ad alta intensità, in rete si trovano migliaia di notizie e video al riguardo, non ci resta che sceglierne uno e seguire i movimenti suggeriti nei tempi suggeriti, e il gioco è fatto anche qui.

Fate ripartire il vostro corpo, e vedrete che ripartirà anche la vostra mente e il vostro spirito. Garantito